妊婦の運動管理

妊婦に適した運動は体に負担のかからない水泳、持久力をつけるエアロビクス、足腰を鍛えるウォーキングなどの有酸素運動があります。こうした運動の中から、マタニティスイミング・マタニティビクス・マタニティヨガといった妊婦を対象にした運動が誕生しました。妊婦の運動の目的というのは、太りすぎを予防し、心身をリラックスさせ、出産の不安を解消することが1番の目的です。

さらに、運動することによって、分娩時間や分娩時の体力をつけることができます。しかしながら、どんな妊婦でも運動していいかというとそうではなく、医師の診断により、運動しても問題がないと判断されたときのみです。

切迫流早産・貧血・前置胎盤・多胎妊娠・骨盤位などの症状と判断されている場合は、運動に適さないので、注意してください。