産褥体操

大変な思いをしてお産を終え、病院のベッドでゆっくり休みたいですよね？　ちょっと待ってください！　妊娠から出産まで何キロ体重が増えましたか？　出産してからの半年が体重を元に戻すチャンスです。ベッドで横になって楽な体勢で行えますので、ぜひ産後ダイエットへの第一歩にしてみてください。
産褥体操はお産したあとに行う体操ですが、「体操」だからといって体を右に左に激しく動かすようなものではありません。少しずつ体力の回復を手伝ったり、妊娠中にほとんど運動と呼べる運動をしていなかった体の筋肉やたるんだ皮膚をこの産褥体操で回復させてあげましょう。産後 1 日目から軽くベッドの中で行える内容ですのであまり疲れることもないでしょう。帝王切開の人はしばらく動けませんので医師の指示があるまで我慢我慢です。

産褥体操のパンフレット

おそらく産院から産褥体操の方法が書かれたパンフレットをもらうでしょう。出産前に購入した本などにもイラ...

産褥体操の心構え

産褥体操・リラックスのポーズ逆子だった人は「豹のポーズ」で逆子体操をしたと思いますが、そのポーズと同...

産褥体操・4、5日目

■■■■産褥体操・4日目 * 足の運動両足をそろえて真っ直ぐにし、ゆっくりと上下します。 * ...

産褥体操・2、3日目

■■産褥体操・2日目 * 足の体操足首を軸にして立てたり伸ばしたりします。ふくらはぎと太ももの筋...

産褥体操・1日目

■産褥体操・1日目 * 腹式呼吸仰向けになってひざを立てます。お腹を膨らませながら深く息を吸い込...

「産褥体操」関連の最新Q&A by Yahoo知恵袋 and 教えてgoo　

産後いつぐらいから・・・

産後いつぐらいから・・・母乳で育てていますが、産後どのくらいから痩せてきますか？今産後24日で一向に体重は減りません。食事に気をつけていて、間食はしないようにし、どうしてもお腹がすく時はガムを食べるか、小さいおにぎりを食べて、基本的には和食を食べています。結婚式があるので早くもとの体系に戻りたいのですが・・・産褥体操などはいつぐらいからできるのでしょうか？効果がでる体操などご存知だったら教えてください。

Yahoo!知恵袋 Date：2007/11/07

産後の食生活

産後の食生活産後16日の初産婦です。母乳で育てていますがどのくらいでやせますか？母乳だと太らないとよく聞きますが、私は産後の方が太ってしまいました。出産直後には、妊娠前の体重にほぼ戻っていたのですが今は2キロ太ってしまいました。効果的な運動があったら教えてください。

Yahoo!知恵袋 Date：2007/10/28

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