産褥体操のパンフレット

おそらく産院から産褥体操の方法が書かれたパンフレットをもらうでしょう。出産前に購入した本などにもイラスト入りでわかりやすく説明しているものもたくさんあります。産褥体操は出産した次の日からはじめるのが望ましいので、産褥体操を覚えていくのは大変でしょうからパンフレットを見たり、本のイラストを見ながら行うといいでしょう。ただ、産後は体が疲れているので無理はしないということと、読書も思いのほか体力をつかいますのでほどほどにしておきましょう。